CÓMO AFRONTAR CONVENCIONALISMOS SOCIALES QUE NO NOS GUSTAN COMO LA NAVIDAD
ABRAZA TU SOLEDAD. La Soledad como Oportunidad de Crecimiento Personal: Una Perspectiva Psicológica
diciembre 12, 2023Afrontar convencionalismos sociales que no nos gustan, como por ejemplo en estas fechas, la celebración de la Navidad, puede ser todo un desafío desde un enfoque psicológico, pero por supuesto, ¡es posible hacerlo de manera saludable y constructiva!
Aquí tienes algunos consejos para abordar esta situación:
1.- Reflexiona sobre tus sentimientos: Lo primero que debes hacer es tomarte un tiempo para reflexionar sobre por qué no te gustan estos convencionalismos sociales. ¿Son los aspectos comerciales, las expectativas sociales, la presión familiar o cualquier otro motivo? Comprender tus sentimientos te ayudará a abordarlos de manera más efectiva.
2.- Comunicación asertiva: Si es posible y apropiado, comunica tus sentimientos y preocupaciones a las personas involucradas. La comunicación asertiva te permite expresar tus pensamientos y emociones de manera respetuosa y honesta sin herir a los demás.
3.- Establece límites: Si sientes que ciertos convencionalismos te hacen sentir incómodo o estresado, establece límites claros. Por ejemplo, puedes decidir cuánto tiempo estás dispuesto a pasar en celebraciones navideñas o cuánto dinero estás dispuesto a gastar en regalos.
4.- Encuentra tu propio significado: En lugar de adoptar los convencionalismos sociales tal como son, busca tu propio significado y propósito en estas celebraciones. Puedes enfocarte en aspectos más personales y significativos, como pasar tiempo de calidad con tus seres queridos, realizar actos de bondad o reflexionar sobre el año que ha pasado.
5.- Practica la autorreflexión: La psicología puede ser útil para comprender tus propias reacciones y emociones. La autorreflexión te permite analizar por qué ciertos convencionalismos te afectan de cierta manera y cómo puedes manejar esas emociones de manera más saludable.
6.- Enfoque en el autocuidado: Durante las épocas en las que te enfrentas a convencionalismos sociales que no te gustan, es importante cuidar de ti mismo. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te ayuden a manejar el estrés, como meditar, hacer ejercicio o practicar hobbies que disfrutes.
7.- Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta puede ser muy útil para procesar tus sentimientos y encontrar estrategias efectivas para afrontar los convencionalismos sociales que no te gustan.
8.- Aceptación y adaptación: En última instancia, es importante recordar que no siempre puedes cambiar las expectativas sociales o las tradiciones. A veces, la aceptación y la adaptación son las mejores estrategias para afrontar estas situaciones.
